効率よく体を引き締めたい人必見 刺激するだけで代謝爆上がりポイントとは？
こんにちは！
ボディメイクサポーターのあやかです！
「代謝爆上がりスイッチ
そんなものがあればいいなあ」
なんて考えたこと
あなたも一度は
あるのではなでしょうか。
今回は
【刺激するだけで代謝が上がるポイント】
をお話します。
そのポイントがわかれば
時間をかけず
極端にきついトレーニングをすることなく
行ったトレーニングや
駅までの移動など日常の軽い運動で
脂肪をより燃焼できるので
ストレスフリーで
自分の時間も大事にしながら
体を引き締めることができ
空いた時間で
オシャレしながら
カフェめぐり
なんてこともできます！
反対に
刺激するだけで代謝アップのポイント
がわからないまま
やみくもに運動していると
時間はかかり
疲労はたまり
自分の時間どころか
ボディメイクに使える時間も減り
変わらない体に嫌気がさし
着る服も限られ
お出かけもしなくなり
つまらない日々になってしまいかねません。
刺激するだけで代謝が上がるポイント
それは
肩甲骨
です。
肩甲骨周りには
褐色脂肪細胞
という細胞が多く分布しています。
この細胞は
活性化すると
脂肪を燃やしてくれる働きがあります。
つまり
肩甲骨周りを動かし
刺激するよう
意識すると
代謝が上がり
より多くの脂肪が燃焼できます。
トレーニング前に肩を回して
トレーニング中は
上半身や腕も大きく使い
トレーニングは
使った筋肉を中心に
肩甲骨周りも伸ばし
お風呂上りには
肩甲骨付近を
テニスボールなどで刺激してあげるのも
良いでしょう。
１回たった２，３分で
燃焼する脂肪の量が
大きく変わり
その他の生活も
楽しいものにできるなんて
最高です！
早速
これを読みながら
肩を回してみてください！
肩甲骨を寄せてみてください！
肩まわりが
ぽかぽかしてくるのではないでしょうか
これを気づいた時に
行えば
時間や労力をかけずに
余計な脂肪を燃焼でき
オシャレして
ショッピング
食べ歩き
映画などなど
オフの日も充実します！
次回もここで
お会いしましょう！
ありがとうございました。
