トレーニングで体を引き締めたい人必見、スポーツドリンクの落とし穴とは?!

こんにちは！

ボディメイクサポーターのあやかです！

今回は、

【スポーツドリンクに潜む落とし穴】

についてお話します。

スポーツドリンクについて

正しい知識を得れば

あなたのトレーニングを

より効果的に

ボディメイクに生かせます！

あなたが行ったスクワットも

腹筋も

頑張った分だけ

体を引きしめてくれます！

次に試着室に入るのが

楽しみになります！

反対に、

スポーツドリンクについて知識がなく、

ガブガブ飲んでいると

トレーニングをしてるはずなのに

なかなか体が変わらず

時間が無駄になるばかりか

モチベーションが続かず

結局ボディメイクをやめてしまい

体は引き締まらないまま

服のサイズは

上がっていくばかりです。

｢運動する時は水分・塩分補給が大事｣

これは小学校の頃から

言われ続けてきました。

そして、

｢運動時の水分補給はスポーツドリンク｣

というのも

長年信じて疑わなかったと思います。

私もそうでした。

｢スポーツ｣ドリンクという名前なんですから。

ですが、

成分表示をよく見てみてください。

100mlあたり6.2ｇ程の糖質が

含まれていることが多いです。

つまり、

500mlペットボトルで換算すると

30ｇ以上の糖質が含まれています！

これは

角砂糖で考えると

6個分です！

何も考えずに

トレーニング時に

スポーツドリンクを

ペットボトル1本飲んでいると、

知らないうちに

角砂糖6個食べているのと

同じことになってしまいます。

これでは当然

引き締まるどころか

トレーニングする度に

脂肪は増えます。

何も考えず常識にとらわれるのではなく、

いつものルーティーンを見直してみる

ということも大切になってきます。

今まで自分が 効果があると信じていたことが 実は逆効果だったりすることは まだまだあります！

固定概念を疑い、

より自分の求める効果がある

選択をしましょう！

たるんだお腹を引き締めるために

「トレーニングしてもブヨブヨのまま」

を避けるために

まずは、

スポーツドリンクをやめるか

薄めて飲んでみましょう！

最初は物足りないかも知れませんが

徐々に慣れてきます！

慣れてきたら

それは体が変わり始めるサインですね！

また次回も こちらでお会いしましょう！ ありがとうございました！