睡眠は体を引き締めてくれる魔法の薬?!

こんにちは！

ボディメイクサポーターのあやかです！

今回は

【ボディメイクにおいての

睡眠の重要性】

についてお話します！

これを知って

適切な睡眠がとれれば

健康も

引き締まった体も

手に入り

オンもオフも

全力でできるので

勉強も部活もうまく行き

オフにはオシャレしてお出かけもでき

充実した輝く生活を

送れます！

反対に

睡眠の重要性を知らず

適切に睡眠がとれないと

疲れがたまり

体の調子も悪くなっていき

ボディメイクどころか

何もやる気力がわかず

体は余計な脂肪で

シルエットもかっこ悪いまま

やることが終わらず

オンとオフの境目がなくなり

スキニーを履きこなして

美味しいものを食べ歩いたり

将来の自分のための

資格の勉強をしたりなど

自分のために使う時間がなくなり

味気ない毎日の繰り返しに

なってしまいます。

人によって異なりますが

多くの人の理想の睡眠時間は

6~8時間と言われています。

7時間睡眠をとっている人が

最も寿命が長い

というデータもあります。

睡眠をしっかりとると

・日中の集中力が続く

・エネルギー不足にならず

活動的でいられる

・風邪をひきにくくなる

など、ボディメイクや

勉強、部活を頑張る上で

必要なメリットが多いです。

また、

睡眠をしっかりとると

余計な食欲が発生しないので

必要以上に食べすぎることも

なくなります。

暴飲暴食がなくなることで

ボディメイクがより早く

成功に近づきます。

睡眠は

貯められるものではないので

毎日しっかり

6~8時間寝ましょう！

今すぐ

睡眠時間を確保した上で

明日1日のスケジュールを

組んでみましょう！

そして

夜に読んでくれているあなたは

読み終わったら

SNSをいじることなく

明日のスケジュールを組んだら

すぐにベッドに行って

寝ましょう！

心もカラダも元気になり

シルエットもどんどん引き締まり

勉強や部活、仕事を頑張りながら

｢次の休日は何しよう？｣

と、楽しみも増えるばかりです。

また次回も

ここでお会いしましょう！

ありがとうございました！